私の冷え取り::五本指靴下で暖かな日々（追記あり） : 口コミ・商品レビューが満載！リンクシェア・チャンネル

2008年3月に始めた冷え取り。普段は（夏も）綿の5本指靴下にシルクの5本指靴下を重ね履きしていますが、冬を前にした10月下旬から毛糸の靴下をさらに重ねています。そしたら足の下からポカポカポカ。体が温かいんですよ。ふふふ♪

ただし、靴下の重ね履きで足が大きくなってます。宅配屋さんが来たら、慌てて夫の靴を拝借して、ね^^v

冷え取で体の芯からあたたまろう＾＾

冷え取りは、下半身を温めて体の冷えを減らす健康法です。足湯で体全体がポカポカになった経験、ありますよね。それを靴下の重ね履きという方法で日常に取り入れたのが私がやっている冷え取り。

冷え取りのさらに詳しいお話はFUさんにお願いして、以下では私は自分が靴下の重ね履きをして良かったと思うことを書きます。

●主婦の便利帳 AS FU LIKE:冷えとり健康法

ヒエトリーナＲ号の誕生

調子を崩して寝込んでしまったという記事で、FUさんに勧められて始めた冷え取り。最初は、なんだろう～？民間療法って怪しくない？と思っていました。

だけど、FUさんは調子良さそうだし、進藤先生の本には私が自然とやっていた天然素材を身につける方がよいことなどが書かれていて納得できたし。。。そんなこんなであっという間にヒエトリーナＲ号を名乗ることになりました。

初心者ヒエトリーナは靴下の重ね履きだけ

ヒエトリーナＲ号がやっていることは、靴下の重ね履きだけです。ごくたまに足湯しながらパソコンをします。この冬はズボン下も愛用しそうです＾＾；

靴下の形と素材は綿・シルクの5本指（できれば日本製）

靴下の形と素材にはこだわっていて、形は五本指。素材は綿かシルクでできれば日本製を買うようにしています。

私は綿やウールなど天然素材のお洋服が好きなので、靴下の素材に関しては違和感なし。シルクの靴下は冷え取りで初めて履きました。真夏も全く蒸れずに驚き。シルクは吸汗性・速乾性・保温性に優れていて身につけると本当に快適な素材なんですよ。

重ね履きは↑こんなかんじ。私は２枚しか重ねていませんが、本当に効果を実感できるのは３枚（できれば５枚）といいます。

ちょうど先月、夫の母から手編みのウールの靴下をいただきました。今は↑こんな風にウールの靴下を重ねて、綿・シルク・ウールの三枚重ね（夫の母の愛情もあるから４枚重ね？）です。

※ご覧のように、靴を履けないサイズになっています。外出はストッキングだけということもありますが、バッグに靴下を忍ばせています。

日本製・綿・シルク・五本指靴下なんてどこで買えるの？

私はスーパーで買いました。5本指靴下はありますが、綿100％で日本製の靴下は種類が無く、紳士用の靴下を履いています（足のサイズが24.5cm弱だから）。シルクのものはネットで共同購入した中国製ですが、あまり品質が良くないので日本製に入れ替える予定です。

ネット通販だと、日本製・綿・シルク・5本指はベルメゾンネットがお薦め。お手ごろな値段のシルクの五本指靴下が充実してます。

絹の５本指靴下

花柄シルク５本指ソックス

綿の冷えとり重ね履き用靴下

シルクの靴下のお洗濯は？（2008.11.21追記）

シルクの何が困るっていうと、お洗濯。ノリで始めたものの、お洗濯ができずにタンスの肥やし・・・ってありがち^^;

私の場合、今使っているシルク混ハラマキは、ネットに入れて、ドライクリーニング用洗剤（エマール、アクロン）＋洗濯機ドライモードでお洗濯しています。工夫といえば、数日分の他のシルク品と一緒にまとめ洗いして手間と水道代を節約してるぐらい。
　※シルク靴下は、安価（20足で2,000円ぐらいの怪しい品・・・）だったので綿の靴下と一緒にネットに入れてジャブジャブ洗濯機で洗っているので参考にならないかな。すぐにカカトが薄くなってしまう原因が品質かお洗濯のどちらかはわかりません。